Re: Espace Santé et Diététique

par Rymca Sam 24 Oct - 2:02

hakimz a écrit:
Baraka allahou fik yal okht pour ces conseils.Tu passeras quand sur le topic islam??

désolée désolée

comme ça la prochaine fosi je lirai mot par mot ce que je mets j'ai pensé qu'il s'agit seulement de conseils d'alimentation

....merci khouya Hakim

par hakimz Sam 24 Oct - 2:35

chenouia 2008 a écrit:
L'ALIMENTATION AU DELÀ DE 50 ANS

La base de l'alimentation saine est résumée dans le verset coranique:"KOULOU WACHRABOU WALA TOUSRIFOU" et dans le hadith ennabaoui:"1/3 pour les aliments,1/3 pour les liquides et 1/3 pou l'air".
Je ne pense pas que je dois developper tellement c'est clair.

par wassim Dim 14 Fév - 20:02

Un nouveau scandale publié dans le Times et relaté par la BBC :

Mc donald's fait pré frire dans un premier temps ses frites dans ses usines au Etats unis puis les congèle et les exporte dans toutes ses filiales dans le monde.
Le hic c'est qu'après les avoir découpées elles les trempent dans une fine couche à base de graisse de porc ou de graisse d'origine bovine (tuée par choc electrique) ce qui leurs confère leurs matières croustillantes aprés friture.
Ainsi ces produits se retrouvent partout dans le monde et notamment dans les pays musulmans et en Inde.
Ainsi la compagnie a présenté ses excuses à l'Inde et à la communauté indous (pour qui manger de la vache reviens à manger leurs dieux) et à la communauté végétarienne.
Quand aux musulmans on s'en soucie guère et on peut toujours attendre des excuses.
Suite à cela des frères anglophones ont fait leur enquéte et ont confirmé l'information et ont ouvert un site
http://www.eat-halal.com/
La Russie a menacé de son coté la fermeture de tous les restaurants Mc Donalds présents sur son sol si la firme américaine ne changeait pas ses méthodes de préparation en utilisant à la place de l'huile d'origine végétale.
Pour plus de sources et de précision le site de la BBC en arabe

http://news..bbc.co.uk/hi/arabic/news/newsid_1348000/1348383.stm[b]

par Hamid58 Dim 14 Fév - 20:17

Allah yan3al waldihoum lahlalaf, Et encore le silence des pays Musulmans. Regardons les Indous qui défendent leur croyance!!!!!

par Hamid58 Dim 14 Fév - 20:24

Ya hakim, Ya T'bib

Dans ce que Rym a posté concernant ce qu'il faut manger pour garder la santé, je ne trouve pas de YAOURT. J'en consomme tous les jours le soir. Alors pourquoi dans le message de Rym le yaourt n'est pas cité? C'est bon ou ce n'est pas bon et quand faut-il le prendre et en quelle quantité?

par Rymca Sam 20 Fév - 1:37

Hamid58 a écrit:Ya hakim, Ya T'bib

Dans ce que Rym a posté concernant ce qu'il faut manger pour garder la santé, je ne trouve pas de YAOURT. J'en consomme tous les jours le soir. Alors pourquoi dans le message de Rym le yaourt n'est pas cité? C'est bon ou ce n'est pas bon et quand faut-il le prendre et en quelle quantité?

Ammou Hamid : moi aussi je le consomme chaque jour

parfois je prend 4 boites et je ne mangerai rien après lol ils me suffisent

mais cette source de calcium on peut la remplacer par une autre

w heya Freeeet

par Rymca Dim 14 Nov - 5:27

Les impératifs d’un bon régime

Faire un régime n’est pas chose facile pour tout le monde. Les personnes qui ont déjà tenté de passer par là vous le diront toutes et tous, car certains hommes aussi essaient et tentent régimes sur régimes. Mais que faut-il faire réellement pour qu’un régime ne nuise pas à la santé, qu’il soit équilibré et efficace ? Que devons nous connaitre là-dessus ?

Se fixer des objectifs réalistes pour son régime

Tout d’abord il faut savoir qu’il faut savoir viser un objectif très précis. Mais aussi il faut fixer une limite parfaitement raisonnable. Se ruer sur les kilos et se donner un objectif trop grand n’est pas bon, il vaut mieux se dire « allez dans un mois et demi je dois avoir perdu 4 kilos ». C’est plus raisonnable que de se dire « oh là là ! Il faut que je perde 20 kilos ». Franchement la seconde option n’est vraiment pas motivante.

S’autoriser quelques extras pour éviter la frustration

Ensuite ce qu’il faut se dire dans un régime c’est que frustration et privation est synonyme d’échec. Dans un régime il faut non seulement s’accorder des petits plaisirs de temps en temps car sinon vous ne tiendrez pas surtout si vous êtes une fanatique de chocolat sous toutes ses formes. Par exemple dites vous que le dimanche vous vous faites plaisir en prenant un petit dessert. Le reste du temps vous ferez attention pour que ces débordements ne reviennent pas tous les jours. Vous aurez ainsi une motivation d’atteindre le prochain dimanche et vous apprécierez d’avantage votre petit extra de la semaine.

Equilibrer les nutriments

Ce qu’il faut pour qu’un régime fonctionne bien c’est qu’il soit équilibré en nutriments. C’est-à-dire en protéines, glucides et lipides, mais aussi en vitamines et en sels minéraux. Pour atteindre un tel équilibre nutritionnel, il faut impérativement que votre alimentation soit variée. Si vous vous dites durant un régime qu’il faut stopper toutes les graisses, sachez que votre régime entrainera des carences. Le corps a besoins d’éléments impératifs pour bien fonctionner.

D’autre part vous ferez attention à gérer et à faire un suivi hebdomadaire de votre régime. Le suivi ne se fait pas jour par jour, mais sur une semaine sinon vous risquez de virer à la psychose !

Le bol alimentaire

Pour bien maigrir, l’essentiel est de faire un point sur soi de manière à rééquilibrer totalement votre bol alimentaire. Il faut mettre en place des changements comportementaux profonds en fait, comme par exemple ne pas se ruer sur la nourriture en cas de gros stress. Il faut accepter de devoir changer un peu ses habitudes pour être certain que le régime arrivera à terme, car sans changements comportementaux, sans changements de ses vieilles habitudes, le régime est vraiment voué à l’échec total, vous regrossirez.

Le sport, l’associé idéal d’un régime !

La chose très importante aussi durant un régime alimentaire est de bouger, car le fait de faire un peu de mouvements, de sports vous aidera à surmonter les fringales, vous vous sentirez plus belle, vous sentirez plus franchement les changements de votre corps. De plus le sport est un très bon anti stress.

par alamri53 Lun 15 Nov - 22:07

hakimz a écrit:
chenouia 2008 a écrit:
L'ALIMENTATION AU DELÀ DE 50 ANS

La base de l'alimentation saine est résumée dans le verset coranique:"KOULOU WACHRABOU WALA TOUSRIFOU" et dans le hadith ennabaoui:"1/3 pour les aliments,1/3 pour les liquides et 1/3 pou l'air".
Je ne pense pas que je dois developper tellement c'est clair.

[b]السلام
انزيدك هذا الحديث
" نحن قوم لا نأكل حتى اذا جعنا
و اذا أكلنا لا نشبع
كلش كاين في الدين انتاعنا و احنا نستناو جون كلود يعطينا النصائح و لذلك قال ربنا و من أعرض عن ذكري فان له معيشة ضنكا

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